П’ятниця, 11 Липня, 2025
Немає результатів
Показати всі результати
Тернопільська правда
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги
Немає результатів
Показати всі результати
Тернопільська правда
Немає результатів
Показати всі результати
Головна Вибір редакції

Велосипед — ідеальний фітнес для підтримки здоров’я

Опубліковано Іван Тернопільський
24.05.2023
A A
Велосипед — ідеальний фітнес для підтримки здоров’я
FacebookTwitterTelegram

Коли підтримання здорового способу життя стає важливим, багато людей шукають ефективні засоби стежити за фізичною формою. Одним із найпривабливіших варіантів є велосипед — ідеальний засіб фітнесу для покращення самопочуття. 

Моделі для тренування

Є кілька різних типів транспорту, які ідеально підходять для покращення фігури. Вибираючи двоколісний засіб для занять спортом, зверніть увагу на шосейний велосипед в Алло, який має легку раму. Також транспорт оснащений вузькими покришками, що дає змогу розвивати високу швидкість на рівних дорогах. У такий спосіб покращується витривалість і кардіосистема.

Ще один популярний тип велосипеда — гірський. Оснащений міцною рамою та широкими покришками з гарною амортизацією. Це дає змогу впоратися зі стежками та нерівностями на місцевості. Розминка на гірському транспорті розвиває силу ніг та сприяє зміцненню корпусу.

Тренування групи м’язів

Катання на двоколісному засобі пересування покращує самопочуття та розвиває нижню частину тіла, включно із сідницями, стегнами та литками. Тиснення на педалі вимагає активного використання цих м’язів, зміцнюючи їх та поліпшуючи сили.

Велосипедні тренування активізують черевні та спинні мускули. Під час катання тіло постійно підтримує рівновагу та стабільність. У такий спосіб удосконалюється постава та стійкість корпусу.

Катання зміцнює серце та судини. За активного тиснення на педалі головний орган людини інтенсивно працює, покращуючи кровообіг і підвищуючи витривалість. Регулярні велосипедні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань. Також поліпшується загальна фізична витривалість.

Переваги катання на велосипеді для здоров’я

Тренування за допомогою двоколісного друга має позитивний вплив на самопочуття та сприяє:

  • Зниженню ваги та підтриманню здорового способу життя.
  • Поліпшенню психологічного стану.
  • Зміцненню імунної системи.
  • Покращенню якості сну.
  • Вдосконаленню дихання.
  • Зменшенню ризику розвитку хронічних захворювань.

Окремо зупинимося на впливі на психічне здоров’я. Під час велопрогулянки вивільняються ендорфіни. Гормони щастя знижують стрес і поліпшують настрій. Невіддільною частиною велосипедних тренувань є споглядання за природою та довкіллям. Завдяки цьому людина відчуває релаксацію, тому покращується психологічний стан.

Важливо зазначити, для отримання користі для здоров’я рекомендується регулярно займатися катанням. Не забувайте дотримуватися заходів безпеки. Варто поступово підходити до тренувань, особливо, якщо раніше цим не займалися.

Велосипед — ідеальний фітнес для підтримання фізичної форми. Для вдосконалення опорно-рухового апарату вибирайте в allo.ua у Львові шосейний або гірський варіант, щоб урізноманітнити тренування. Зміцнюйте загальний фізичний стан та будьте здорові.

Позначки: велосипедфітнес

Коментарі





Нещодавні дописи

Тернопіль затопило після нічної зливи (Відео)
Новини

Тернопіль затопило після нічної зливи (Відео)

10.07.2025
Підозрюють директора комунальної установи на Тернопільщині у хабарі 50 000 грн
корупція

Підозрюють директора комунальної установи на Тернопільщині у хабарі 50 000 грн

10.07.2025
СБУ зірвала спробу російських спецслужб організувати теракт на Тернопільщині
Вибір редакції

СБУ зірвала спробу російських спецслужб організувати теракт на Тернопільщині

10.07.2025
Наступний допис
Тернопільська прокуратура судиться з сільською радою за земельну ділянку вартістю понад 150 млн грн

Тернопільська прокуратура судиться з сільською радою за земельну ділянку вартістю понад 150 млн грн

Тернополяни повністю залишають “руский мир”: ПЦУ переходить на новий календар

Тернополяни повністю залишають "руский мир": ПЦУ переходить на новий календар

Скандал в міграційній службі Тернополя: чиновницю підозрюють у хабарництві 

Скандал в міграційній службі Тернополя: чиновницю підозрюють у хабарництві 

Останні новини

Тернопіль затопило після нічної зливи (Відео)

Тернопіль затопило після нічної зливи (Відео)

17 години тому
Підозрюють директора комунальної установи на Тернопільщині у хабарі 50 000 грн

Підозрюють директора комунальної установи на Тернопільщині у хабарі 50 000 грн

18 години тому
СБУ зірвала спробу російських спецслужб організувати теракт на Тернопільщині

СБУ зірвала спробу російських спецслужб організувати теракт на Тернопільщині

18 години тому
Водна криза Тернопільщини: коли київські міністерства ігнорують критичний рівень падіння місцевих річок

Водна криза Тернопільщини: коли київські міністерства ігнорують критичний рівень падіння місцевих річок

19 години тому
Відбулося засідання сесії Тернопільської обласної ради

І знову хабар, і знову Тернопільська обласна рада

22 години тому
В страшній автотрощі на Тернопільщині загинуло чотири людини

В страшній автотрощі на Тернопільщині загинуло чотири людини

1 день тому
Держетнополітики виявила ознаки афілійованості УПЦ (МП) з РПЦ

Держетнополітики виявила ознаки афілійованості УПЦ (МП) з РПЦ

2 дні тому
Бучацька окружна прокуратура вимагає укласти охоронний договір з Департаментом культури та туризму Тернопільської ОВА

Затримано керівника комунальної установи Тернопільської облради – тривають слідчі дії

2 дні тому
Двоє адвокатів з Тернопільщини виманили у забудовника понад 2 млн доларів

Двоє адвокатів з Тернопільщини виманили у забудовника понад 2 млн доларів

2 дні тому
Обстріли Львівщини: Близько 20 ракет та 7 шахедівлетіли на критичну інфраструктуру

Росія здійснила рекордну атаку на Україну

2 дні тому
Над Тернопільщиною збили ракети: де спрацювала ППО

На Тернопільщині в ніч на 9 липня працювала ППО

2 дні тому
Дмитро Малик

Корупційний скандал у Білецькій ТГ: незаконна вирубка лісу на заповідній території

2 дні тому
Михайо Парацій

Міський голова Зборова та депутати хочуть позбутися скандального секретаря ради Олександра Парація

2 дні тому
Дружина відомого волонтера Сергія Притули полюбляє розкішні і дорогі речі

Дружина відомого волонтера Сергія Притули полюбляє розкішні і дорогі речі

2 дні тому
Голову Білецької громади Дмитра Малика та підрядника засудили за махінації з водогоном у селі Плотича

Голову Білецької громади Дмитра Малика та підрядника засудили за махінації з водогоном у селі Плотича

3 дні тому

Корупція

Підозрюють директора комунальної установи на Тернопільщині у хабарі 50 000 грн

І знову хабар, і знову Тернопільська обласна рада

Корупційний скандал у Білецькій ТГ: незаконна вирубка лісу на заповідній території

Аграрний скандал із доларами і суддями: суд не закрив справу ексдепутата Тернопільщини

ВАКС призначив чергове засідання щодо ексзаступника Тернопільської ОВА Ігора Гайдука

Зняття з розшуку та оформлення фіктивної непридатності – на Тернопільщині викрито корупційні схеми службовців ТЦК

Головне

Хто скільки з чиновників заробляє на Тернопільщині

Черговий підпал у дачному масиві на Тарнавського в Тернополі: дим накрив мікрорайон

Оновлено рейтинг територіальних громад Тернопільщини: хто лідер, а хто аутсайдер

Скандал у Зборові: секретаря міськради звинувачують у вимаганні грошей, мер скликає голів фракцій

Апеляційна палата ВАКС почала розглядати справу колишнього заступника голови Тернопільської ОДА

Олександр Парацій спростовує фейки про свою волонтерську діяльність

Популярне

  • Дружина відомого волонтера Сергія Притули полюбляє розкішні і дорогі речі

    Дружина відомого волонтера Сергія Притули полюбляє розкішні і дорогі речі

    1543 поширення
    поширити 617 Tweet 386
  • Хто скільки з чиновників заробляє на Тернопільщині

    350 поширення
    поширити 140 Tweet 88
  • На Тернопільщині заявили про факти наживи на ветеранах посадовцями

    245 поширення
    поширити 98 Tweet 61
  • Тернопіль затопило після нічної зливи (Відео)

    187 поширення
    поширити 75 Tweet 47
  • Знайшов тепле місце: декларація Володимира Труша розсекретила його нове місце роботи

    110 поширення
    поширити 44 Tweet 28

Скандал

Двоє адвокатів з Тернопільщини виманили у забудовника понад 2 млн доларів
Новини

Двоє адвокатів з Тернопільщини виманили у забудовника понад 2 млн доларів

Опубліковано Іван Тернопільський
09.07.2025

Двоє адвокатів з Тернопільщини та їхній спільник запропонували знайомому організувати виділення під новобудову землі, що перебувала у...

Дмитро Малик

Корупційний скандал у Білецькій ТГ: незаконна вирубка лісу на заповідній території

09.07.2025
Михайо Парацій

Міський голова Зборова та депутати хочуть позбутися скандального секретаря ради Олександра Парація

08.07.2025
Скандал у Зборові: секретаря міськради звинувачують у вимаганні грошей, мер скликає голів фракцій

Скандал у Зборові: секретаря міськради звинувачують у вимаганні грошей, мер скликає голів фракцій

07.07.2025
Михайо Парацій

На Тернопільщині заявили про факти наживи на ветеранах посадовцями

04.07.2025

Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «Тернопільська правда», захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «Тернопільську правду» має міститися в першому абзаці тексту.

  • Контакти
  • Співпраця

© 2025

Немає результатів
Показати всі результати
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги

© 2025