Середа, 7 Червня, 2023
Немає результатів
Показати всі результати
Тернопільська правда
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги
Немає результатів
Показати всі результати
Тернопільська правда
Немає результатів
Показати всі результати
Головна Вибір редакції

Велосипед — ідеальний фітнес для підтримки здоров’я

Опубліковано Іван Тернопільський
24.05.2023
A A
Велосипед — ідеальний фітнес для підтримки здоров’я
FacebookTwitterTelegram

Коли підтримання здорового способу життя стає важливим, багато людей шукають ефективні засоби стежити за фізичною формою. Одним із найпривабливіших варіантів є велосипед — ідеальний засіб фітнесу для покращення самопочуття. 

Моделі для тренування

Є кілька різних типів транспорту, які ідеально підходять для покращення фігури. Вибираючи двоколісний засіб для занять спортом, зверніть увагу на шосейний велосипед в Алло, який має легку раму. Також транспорт оснащений вузькими покришками, що дає змогу розвивати високу швидкість на рівних дорогах. У такий спосіб покращується витривалість і кардіосистема.

Ще один популярний тип велосипеда — гірський. Оснащений міцною рамою та широкими покришками з гарною амортизацією. Це дає змогу впоратися зі стежками та нерівностями на місцевості. Розминка на гірському транспорті розвиває силу ніг та сприяє зміцненню корпусу.

Тренування групи м’язів

Катання на двоколісному засобі пересування покращує самопочуття та розвиває нижню частину тіла, включно із сідницями, стегнами та литками. Тиснення на педалі вимагає активного використання цих м’язів, зміцнюючи їх та поліпшуючи сили.

Велосипедні тренування активізують черевні та спинні мускули. Під час катання тіло постійно підтримує рівновагу та стабільність. У такий спосіб удосконалюється постава та стійкість корпусу.

Катання зміцнює серце та судини. За активного тиснення на педалі головний орган людини інтенсивно працює, покращуючи кровообіг і підвищуючи витривалість. Регулярні велосипедні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань. Також поліпшується загальна фізична витривалість.

Переваги катання на велосипеді для здоров’я

Тренування за допомогою двоколісного друга має позитивний вплив на самопочуття та сприяє:

  • Зниженню ваги та підтриманню здорового способу життя.
  • Поліпшенню психологічного стану.
  • Зміцненню імунної системи.
  • Покращенню якості сну.
  • Вдосконаленню дихання.
  • Зменшенню ризику розвитку хронічних захворювань.

Окремо зупинимося на впливі на психічне здоров’я. Під час велопрогулянки вивільняються ендорфіни. Гормони щастя знижують стрес і поліпшують настрій. Невіддільною частиною велосипедних тренувань є споглядання за природою та довкіллям. Завдяки цьому людина відчуває релаксацію, тому покращується психологічний стан.

Важливо зазначити, для отримання користі для здоров’я рекомендується регулярно займатися катанням. Не забувайте дотримуватися заходів безпеки. Варто поступово підходити до тренувань, особливо, якщо раніше цим не займалися.

Велосипед — ідеальний фітнес для підтримання фізичної форми. Для вдосконалення опорно-рухового апарату вибирайте в allo.ua у Львові шосейний або гірський варіант, щоб урізноманітнити тренування. Зміцнюйте загальний фізичний стан та будьте здорові.

Позначки: велосипедфітнес

Коментарі





Нещодавні дописи

У Тернополі за пів мільйона гривень оновили дитячий майданчик
Вибір редакції

У Тернополі за пів мільйона гривень оновили дитячий майданчик

07.06.2023
Громадська організація звинувачує мерію Тернополя у крадіжці десятків гектарів землі у парків міста
Головне

Громадська організація звинувачує мерію Тернополя у крадіжці десятків гектарів землі у парків міста

07.06.2023
“Спирaючись нa милицi, кривився вiд бoлю”, – під час війни, в громаді на Тернопільщині, почали забувати про військових
Вибір редакції

“Спирaючись нa милицi, кривився вiд бoлю”, – під час війни, в громаді на Тернопільщині, почали забувати про військових

06.06.2023
Наступний допис
Тернопільська прокуратура судиться з сільською радою за земельну ділянку вартістю понад 150 млн грн

Тернопільська прокуратура судиться з сільською радою за земельну ділянку вартістю понад 150 млн грн

Тернополяни повністю залишають “руский мир”: ПЦУ переходить на новий календар

Тернополяни повністю залишають "руский мир": ПЦУ переходить на новий календар

Скандал в міграційній службі Тернополя: чиновницю підозрюють у хабарництві 

Скандал в міграційній службі Тернополя: чиновницю підозрюють у хабарництві 

Останні новини

У Тернополі за пів мільйона гривень оновили дитячий майданчик

У Тернополі за пів мільйона гривень оновили дитячий майданчик

32 хв. тому
Громадська організація звинувачує мерію Тернополя у крадіжці десятків гектарів землі у парків міста

Громадська організація звинувачує мерію Тернополя у крадіжці десятків гектарів землі у парків міста

2 години тому
“Спирaючись нa милицi, кривився вiд бoлю”, – під час війни, в громаді на Тернопільщині, почали забувати про військових

“Спирaючись нa милицi, кривився вiд бoлю”, – під час війни, в громаді на Тернопільщині, почали забувати про військових

11 години тому
На Тернопільщині відбулися зміни в мобілізаційному процесі: нові правила для ВЛК і територіальних центрів комплектування

На Тернопільщині відбулися зміни в мобілізаційному процесі: нові правила для ВЛК і територіальних центрів комплектування

12 години тому
Тернопільщина відправила питну воду в область, де підтоплено десятки населенних пунктів

Тернопільщина відправила питну воду в область, де підтоплено десятки населенних пунктів

18 години тому
Новий скандал у Тернополі: “військкомат” присилає повістки чоловікам, які вже понад рік воюють на передовій

Новий скандал у Тернополі: “військкомат” присилає повістки чоловікам, які вже понад рік воюють на передовій

23 години тому
Тернополяни, які виїхали за кордон, ризикують отримати повістку

Тернополяни, які виїхали за кордон, ризикують отримати повістку

1 день тому
В Тернопільському ТЦК СП розповіли, хто може бути виключений з військового обліку?

В Тернопільському ТЦК СП розповіли, хто може бути виключений з військового обліку?

1 день тому
Скандал з лаврою на Тернопільщині: СБУ викрила керівництво у незаконному облаштуванні водойми

Скандал з лаврою на Тернопільщині: СБУ викрила керівництво у незаконному облаштуванні водойми

1 день тому
Верховна Рада змінила вік призовників для військового обліку: до чого готуватися жителям Тернопільщини?

На Тернопільщині запроваджують новий спосіб вручення повісток призовникам

1 день тому
На Тернопільщині можуть вдруге підняти ціну на електропостачання

На Тернопільщині можуть вдруге підняти ціну на електропостачання

2 дні тому
Після перевірки укриттів у Тернополі виявлено серйозні недоліки: спецкомісія заявляє про порушення вимог безпеки

Після перевірки укриттів у Тернополі виявлено серйозні недоліки: спецкомісія заявляє про порушення вимог безпеки

2 дні тому
Перинатальний центр у Тернополі на межі зникнення: обурення серед медичного персоналу наростає

Перинатальний центр у Тернополі на межі зникнення: обурення серед медичного персоналу наростає

2 дні тому
У Тернополі представник “військкомату” погрожував чоловікові та завдав йому тілесних ушкоджень

У Тернополі представник “військкомату” погрожував чоловікові та завдав йому тілесних ушкоджень

3 дні тому
Шокуючий інцидент у Тернополі: старший чоловік чіплявся до дітей у парку

Шокуючий інцидент у Тернополі: старший чоловік чіплявся до дітей у парку

4 дні тому

Корупція

Корупційний скандал на Тернопільщині: 18 людей отримали землю на основі підроблених документів

На Тернопільщині сільська рада “подарувала” аграріям землі на 1 млн грн

Завдяки акцизному податку бухгалтерка привласнила 40 млрд гривень

Тернопільського податківця затримали на хабарі в 1 мільйон гривень

Тернополянин за 40 тис. грн хотів відкупитися від служби в ЗСУ

Новий скандал зі “слугами”, які при державних зарплатах купують нерухомість за мільйони

Головне

Скандал з лаврою на Тернопільщині: СБУ викрила керівництво у незаконному облаштуванні водойми

Перинатальний центр у Тернополі на межі зникнення: обурення серед медичного персоналу наростає

Кіберполіція Тернопільщини викрила злочинну групу, яка робила контрафактну хімію з Європи

На Тернопільщині розширили коло осіб, які можуть бути мобілізовані на військову службу без досвіду

На Тернопільщині триває мобілізація: хто може отримати відстрочку через бронювання на підприємствах?

Рoзпивали алкoгoль та зoвсім не дбали прo немoвля: у Тернoпoлі забрали дитину в батьків-алкoгoліків

Популярне

  • Повістка для всіх: нові правила мобілізації вступають в силу з 1 червня

    Повістка для всіх: нові правила мобілізації вступають в силу з 1 червня

    32402 поширення
    поширити 12961 Tweet 8101
  • На Тернопільщині запроваджують новий спосіб вручення повісток призовникам

    1425 поширення
    поширити 570 Tweet 356
  • Законодавчі зміни розширили повноваження Тернопільського “військкомату”

    605 поширення
    поширити 242 Tweet 151
  • В Тернопільському ТЦК СП розповіли, хто може бути виключений з військового обліку?

    483 поширення
    поширити 193 Tweet 121
  • Стало відомо, хто з військових на Тернопільщині отримує найвищу заробітну плату?

    348 поширення
    поширити 139 Tweet 87

Скандал

Новий скандал у Тернополі: “військкомат” присилає повістки чоловікам, які вже понад рік воюють на передовій
Головне

Новий скандал у Тернополі: “військкомат” присилає повістки чоловікам, які вже понад рік воюють на передовій

Опубліковано Авксентій Русланович
06.06.2023
0

У міcті приcилaють пoвіcтки тим чoлoвікaм, які ужe більшe рoку бeз відпуcтки вoюють нa пeрeдoвій.   Дaну...

Тернополянка насолоджувалася російським шансоном на польському кордоні, викликавши обурення оточуючих

Тернополянка насолоджувалася російським шансоном на польському кордоні, викликавши обурення оточуючих

29.05.2023
Тернопільська прокуратура подала позов до суду, щоб забрати дві земельні ділянки, які належать жительці росії

Тернопільська прокуратура подала позов до суду, щоб забрати дві земельні ділянки, які належать жительці росії

29.05.2023
В Тернополі відкрили справу щодо сина відомого ресторатора, який вчинив наїзд на пішохода

В Тернополі відкрили справу щодо сина відомого ресторатора, який вчинив наїзд на пішохода

22.05.2023
В Берліні скасували концерт відомого тернопільського співака через скандал зі спецперепусткою

В Берліні скасували концерт відомого тернопільського співака через скандал зі спецперепусткою

19.05.2023

Усі права на інформаційні матеріали, розміщені на сайті «Тернопільська правда», захищені українським законодавством про авторське право та інші суміжні права. При використанні, передруку інформаційних та фото-,відеоматеріалів сайту, гіперпосилання на «Тернопільську правду» має міститися в першому абзаці тексту.

  • Контакти
  • Співпраця

© 2023

Немає результатів
Показати всі результати
  • Новини
  • Події
  • Суспільство
  • Політика
  • Економіка
  • Корупція
  • Кримінал
  • Скандал
  • Інтерв’ю
  • Блоги

© 2023